La salute, la bellezza e la vitalità dei capelli dipendono molto anche dal tipo di dieta che seguiamo quotidianamente. Una dieta povera di vitamine e fibre con un eccesso di grassi può indebolire molto i capelli e renderli opachi e spenti.
Soprattutto dopo un periodo come le festività o le vacanze, in cui abbondano pranzi e cene importanti, può capitare che i nostri capelli ricci, mossi o afro subiscano delle variazioni importanti in termini di texture, lucentezza e volume.
Continua nella lettura di questo post e scopri come l’alimentazione può influire sulla bellezza dei tuoi capelli e come correre ai ripari con i cibi migliori, le buone abitudini e i prodotti giusti per i tuoi capelli ricci, mossi o afro!
Shampoo delicato per ricci con texture medio-grossa.
Burro puro 100% naturale. Un trattamento riparatore completo per ricci molto secchi, intensamente nutriente e idratante.
Ci sono degli alimenti che, più di altri, aiutano i capelli ricci ad essere ancora più vigorosi ed elastici!
Dopo le grandi abbuffate delle festività, ripristina l’equilibrio del tuo apparato digerente inserendo nella dieta questi alimenti speciali.
- Spinaci: sono tra le verdure più versatili, possono essere consumati sia crudi che cotti o, in alternativa, sotto forma di morbide vellutate.
Ricchi di ferro, contribuiscono a rafforzare fisico e capelli. - Yogurt Greco: ricco di vitamina B5, è l’ideale per aiutare la circolazione sanguigna di tutto il corpo e, di conseguenza, anche l’ossigenazione del cuoio capelluto.
- Salmone: è uno dei principali serbatoi di Omega 3, un importante nutriente che aiuta a combattere l’invecchiamento e i radicali liberi di cuoio capelluto e capelli.
- Cereali integrali: i cereali integrali, prima fra tutti l’avena, sono perfetti per fare il pieno di ferro, fibre, zinco e Omega 3 sin dal mattino.
A lungo andare ne beneficeranno anche i capelli.
Anche l’orzo non è da meno, perché è tra i principali responsabili della crescita dei capelli. È dimostrato che la presenza cospicua di Vitamina E nell’orzo non solo aiuta a proteggere il cuoio capelluto dai raggi solari, ma rende i capelli più forti e propensi alla crescita, quasi fino al 34% in più rispetto al normale!
- Cetrioli: contenenti zolfo, silicio e componenti essenziali, i cetrioli hanno la straordinaria qualità di accelerare la crescita dei capelli e di renderli più lucenti, morbidi e sani.
- Semi di Lino: detti anche “semi della salute” , questi ultimi sono utilizzati in cucina e in cosmesi soprattutto per la cura dei capelli. Contengono infatti minerali, proteine, acidi grassi Omega 3 e Omega 6, utili sia per il sistema immunitario che per rafforzare e rendere più lucidi i capelli.
- Noci: ricche di vitamina B5 che rallenta la comparsa dei capelli bianchi e li fa crescere più velocemente e selenio, un minerale che migliora il cuoio capelluto e attenua il problema della forfora.
- Agrumi: ricchi di vitamina C sono perfetti per depurare il fisico e aumentare le proprie difese immunitarie. La conseguenza immediata è che anche i capelli sono più forti e lucenti!
- Uova: ricche di vitamina B7, essenziale contro la caduta dei capelli e per rafforzare le unghie, non dovrebbero mancare nella dieta.
- Lenticchie: ricche di ferro, proteine, zinco, biotina e acido folico, è utile consumarne quantitativi adeguati anche dopo il classico cenone di Capodanno!
- Carote, peperoni e frutta e verdura arancione: grazie al betacarotene, proteggono i capelli e il cuoio capelluto, combattendo il diradamento.
Oltre ad una dieta variegata che ripristini il tuo equilibrio, per recuperare la bellezza dei tuoi capelli ricci rovinati dopo un periodo di vacanza, puoi adottare qualche semplice accorgimento.
Per lavarli, scegli uno shampoo efficace ma sempre delicato sul tuo capello, come Curlshine di I Love Riccio!
Si tratta di una crema lavante zero schiumogena, che dunque non irrita capello e cuoio capelluto e che è perfetta per i capelli ricci dalla texture medio-grossa.
Formulata con oli vegetali pregiati, è l’ideale per prendersi cura dei capelli dopo un momento particolarmente stressante e riportarli alla loro idratazione, forma e volume ottimali.
Ricorda di direzionare il phon ad una distanza adeguata, per evitare che il getto di calore troppo vicino possa rovinare i capelli.
Inoltre, preferisci la temperatura media a quella calda.
Infine, ecco un piccolo trucco da eseguire prima della prossima abbuffata.
Spremere 30 ml di succo di pompelmo e consumarlo prima di un pranzo o una cena importante, contribuirà ad abbassare il livello di glucosio nel sangue, aiutando l’organismo a restare in equilibrio.
Inserisci nella tua curly hair routine oli e burri ravvivaricci di origine pura e 100% vegetali.
Questi prodotti a base oleosa sono perfetti per prendersi cura dei capelli dopo le vacanze, perché hanno la capacità di penetrare nel capello e nutrirlo in profondità.
Gli oli di carota, cocco e argan sono tra i più indicati per ripristinare la forza e la salute dei capelli ricci rovinati e sono ottimi sia come tocco finale di styling a fine asciugatura, sia come prodotto ravvivaricci da usare quotidianamente per evitare i lavaggi troppo frequenti e ravvicinati!
I capelli danneggiati dopo un periodo di vacanza saranno un lontano ricordo!
Grazie ai nostri consigli e ai prodotti I Love Riccio specifici per capelli ricci, mossi o afro, i tuoi capelli saranno bellissimi e perfetti in ogni momento dell’anno!
ai nostri Curly Hair Expert!