La perdita dei capelli nelle donne: cause e rimedi

Può capitare di notare di perdere più capelli del solito mentre si distristricano i nodi o durante il momento del lavaggio. Nelle donne la perdita di capelli è più comune di quanto si possa pensare e può derivare da diverse cause: dai cambiamenti ormonali allo stress della vita quotidiana. E sappiamo bene che affrontare la caduta dei capelli non è solo una questione estetica, ma anche emotiva poiché può influenzare la propria autostima.

Capire quindi le cause alla base di questo fenomeno e scoprire i rimedi più efficaci può fare la differenza per gestire la perdita dei capelli e prendersi cura di sé stesse e dei propri ricci in modo più consapevole.

Una delle principali cause della caduta dei capelli nelle donne è lo stress. Quando siamo sotto pressione, che si tratti di stanchezza fisica o mentale, il corpo lo percepisce immediatamente.

Lo stress, per esempio dovuto a uno stile di vita frenetico o alla mancanza di adeguato riposo, può provocare una caduta temporanea dei capelli chiamata telogen effluvium. In questa condizione molti follicoli entrano nella fase di riposo prematuramente, causando una perdita eccessiva.

Come gestire lo stress e il telogen effluvium

Prendersi cura del proprio benessere psicofisico è il primo passo per migliorare la salute dei capelli. Tecniche di rilassamento, come lo yoga e la meditazione, o anche una semplice passeggiata all’aria aperta, possono aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Anche stabilire una routine che favorisca il riposo, e una buona gestione del tempo, è utile per creare un ambiente che promuova la salute del cuoio capelluto; nello stesso modo in cui può rivelarsi utile rivolgersi al proprio medico affinché possa andare a fondo del problema e fornire consigli e suggerimenti mirati.

Gli ormoni androgeni, come il diidrotestosterone (DHT), possono essere una delle cause della caduta dei capelli nelle donne, specialmente quando si parla di alopecia androgenetica femminile. Questi, nello specifico, contribuiscono a miniaturizzare i follicoli piliferi portando a una progressiva riduzione del fusto capillare. Ciò quindi porta a un assottigliamento diffuso, soprattutto nella parte superiore del cuoio capelluto. Dopo la menopausa, inoltre, quando i livelli di estrogeni calano, l’azione degli androgeni può diventare più evidente.

Se noti quindi un assottigliamento dei capelli è consigliabile consultare un medico che può prescrivere trattamenti specifici per contrastare l’azione degli ormoni e proteggere i follicoli.

Oltre allo stress e agli ormoni ci sono altre cause che possono contribuire alla caduta dei capelli, come i cambiamenti stagionali o le carenze nutrizionali. Vediamole insieme più nel dettaglio indagando anche i relativi rimedi.

Cambiamenti stagionali

Un fattore spesso trascurato è il cambio stagionale. Questo infatti può influenzare il ciclo di crescita dei capelli.

Questo fenomeno è chiamato caduta stagionale ed è temporaneo. Non c’è quindi motivo di preoccuparsi, ma è importante continuare a seguire una routine di cura mirata, scegliendo quindi prodotti delicati e specifici per capelli ricci ed evitando il calore eccessivo (usa strumenti come il diffusore per asciugare i capelli nel modo più delicato possibile e imposta il phon a una temperature media o bassa).

Carenze nutrizionali

Una dieta povera di nutrienti essenziali come il ferro, la vitamina D, la biotina e la vitamina C può compromettere la salute dei capelli. La carenza di ferro, in particolare, è una delle cause principali della perdita di capelli poiché il ferro è essenziale per il trasporto di ossigeno ai follicoli piliferi.

Seguire una dieta ricca di nutrienti non solo favorisce il ciclo di crescita dei capelli, ma sostiene anche la salute del cuoio capelluto. Per aiutare i tuoi capelli a crescere forti e sani, assicurati quindi di dare loro tutto ciò di cui hanno bisogno anche dall’interno!

La perdita di capelli nelle donne può avere tante cause, ma la buona notizia è che spesso è temporanea e gestibile, come appunto nel caso dei cambiamenti stagionali o dello stress. Ricorda quindi di adottare un approccio integrato. Cambiare alcune abitudini, come adottare uno stile di vita più sano, seguire una hair care routine pensata per la specifica texture dei tuoi capelli, e di conseguenza scegliere prodotti per capelli ricci, lavare e asciugare i capelli nel modo corretto e usare trattamenti anticaduta per capelli ricci possono davvero fare la differenza e permetterti di mantenere i capelli sani e forti durante tutto l’anno! In caso la perdita di capelli persistesse, nonostante le nuove buone abitudini, non ti dimenticare di consultare il tuo medico di fiducia affinché possa aiutarti ad andare a fondo del problema.